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懷孕早期過度休息將不利胎兒健康
來源:騰訊母嬰 2011-12-22 編輯:林洪熙

二、 飲食、營養(yǎng)“順其自然”

在妊娠的第二個月,很多準媽媽都處于惡心、晨起嘔吐、厭油膩等早孕反應中,盡管都知道應該多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素的食物,但常常因胃口不好而進食不足,并由此擔心對胎兒產(chǎn)生的不良影響。其實,早孕期間胎兒很小,對能量和營養(yǎng)素的要求不高,除非嘔吐得過于嚴重、持續(xù)不能進食、進水者需要求助于醫(yī)生外,對大多數(shù)孕婦來說,飲食和營養(yǎng)方面不必太在意,放松心情,順其自然即可。

由于飲食紊亂和腹中逐漸增大的寶寶對腸道的壓迫,有些準媽媽會發(fā)生便秘,故飲食以清淡為宜,少量多餐,避免空腹,也可以吃香蕉來部分緩解便秘。此外,還要注意盡量不吃或少吃辛辣、高鹽、高脂食品,并盡可能使自己的作息和以往一樣,保持規(guī)律。

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