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女性在孕前應(yīng)先“打理”母體環(huán)境
來源:瑞麗女性網(wǎng) 2011-12-02 編輯:林洪熙

時食原則

我們的身體存在著24小時的周期性規(guī)律,每一天它都不間斷的按照一定的周期發(fā)揮功能。正午至晚上8點,是我們一天活動的時間,也是營養(yǎng)攝取和消化食物效率最高的時候。晚上8點至凌晨4點,通常這段時間內(nèi),身體就會積極地吸收和利用食物中的營養(yǎng)更新細胞、修復(fù)組織。凌晨4點至正午,我們將積蓄在體內(nèi)的有毒廢物排出體外,凈化我們的身體環(huán)境。

凌晨4點~正午 廢棄物排出

正午~晚上8點 攝取營養(yǎng)消化食物

晚上8點~凌晨4點 吸收利用營養(yǎng)

寶寶生活的母體應(yīng)該是充分凈化清潔的環(huán)境。規(guī)律的飲食可以減少準媽媽體內(nèi)毒素的產(chǎn)生,并縮短其在準媽媽體內(nèi)的存留。為了寶寶的健康,請從現(xiàn)在開始,規(guī)律飲食。

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