蹲便 VS坐便：哪個(gè)更 適合你？
對(duì)于 老年人、兒童、孕婦 ， 以及 膝關(guān)節(jié)炎患者、 心血管疾病患者 ， 或 是 行動(dòng)不便 者 而言， “蹲下” 這個(gè)動(dòng)作 本身就頗具難度；而對(duì)常犯低血糖的 人 來(lái)說(shuō)，蹲便后猛起身 還 容 易頭暈 。 所以 ， 這幾類人群顯然 更適合 使用 坐便 。
蹲便 VS坐便：哪個(gè)更 干凈衛(wèi)生？
衛(wèi)生間的污染物主要來(lái)自沖水時(shí)飛濺的小液滴，其中可能含 有 尿液、糞便顆粒及肉眼不可見(jiàn)的病原體。使用坐便時(shí)， 若 及時(shí)放下馬桶蓋再?zèng)_水，能有效阻擋污染源 擴(kuò)散 ；而 使用 蹲便 時(shí) ， 口 鼻與污染源 的 距離更近，會(huì)更容易接觸到飛濺物和氣溶膠 。 從污染物接觸風(fēng)險(xiǎn)來(lái)看，坐便的衛(wèi)生優(yōu)勢(shì)更為明顯。
蹲便 VS坐便：便秘人群怎么選？
從科學(xué)角度 來(lái)說(shuō) ， 便秘患者選 擇 蹲便更優(yōu) 。 坐便雖然 體位 相對(duì) 舒適 ， 但 會(huì) 改變 原本蹲位時(shí)的肛直角。肛直角是由特定肌肉向前牽拉直腸末端，而使直腸與肛管形成的生理性?shī)A角。坐便時(shí)會(huì)使肛直角維持在較小角度，減弱了糞便重力的輔助作用，不利于排便。 不過(guò)這一問(wèn)題可以改善 ， 即 在 使用坐便 時(shí) ， 上半身略前傾，或 在 腳下墊 一個(gè) 15厘米～20厘米的腳凳，就 能 有效 優(yōu)化 排便 姿勢(shì) 。
衛(wèi)生間里的健康貼心小提示
衛(wèi)生間 一般空間較小 、通風(fēng) 條件 較 差， 若在此處存放84消毒液（含氯消毒劑）、空氣清新劑等化學(xué)品，且容器密封不嚴(yán)、頻繁開(kāi)啟或大量使用，容易形成氣溶膠。 長(zhǎng)期或高濃度吸入 這類 氣溶膠 ，可能刺激呼吸道 ， 甚至誘發(fā)細(xì)胞病變。 建議 將化學(xué)品 密封存放，減少瓶口泄漏，或 直接 減少家中 此類 化學(xué)品 的 存放量 。
衛(wèi)生間 內(nèi) 的溫度和濕度較難控制， 而 大部分微生物對(duì)溫度、濕度都非常敏感 。 因此 ， 定期 給 衛(wèi)生間 通風(fēng)換氣、清潔消毒，能 有效調(diào)節(jié)溫度和濕度， 降低 空氣中微生物的濃度 。
清潔 衛(wèi)生間內(nèi)部和馬桶 是 防控病原體傳播的 關(guān)鍵 措施 ，尤其 要 注意與人體接觸的表面，如馬桶座圈、馬桶蓋等 。
文案：王珺珂
審核：國(guó)家健康科普專家?guī)斐蓡T、北京市疾病預(yù)防控制中心主任醫(yī)師 劉秀榮
策劃：王寧
編輯：王珺珂
本文配圖來(lái)源于AI。
